نصائح وانت رايح الجيم

نصائح وانت رايح الجيم :- 

• الا تتعارض مواعيد السيدات مع مواعيدك
• ان يكون قريب منك حتى لا تتكاسل عن الذهاب
• ان تكون مصاريفه معقولة
• يجب ان يكون معك ورقة لتدوين الاوزان التي تلعب بها , او يمكنك تحميل برامج على تليفونك مثل JEFIT  او Gymbuddy
• ان يكون معظم الاجهزة به هي الحديد الحر (الحديد البلدي)
• يفضل شراء شنطة للجيم و أخذ معاك فوطة و زجاجة مياه
• يفضل شراء ملابس قطنية خفيفة للتمرين و حذاء التمرين يكون ذو كعب نحيل. ابتعد عن احذية الجري السميكة لأنها تضعف من قوة دفع قدميك و تقلل من توازنك
• لا تتوقف ابدا عن التعليم و قراءة مقالات التغذية و التدريب والرجوع الى الكابتن او المختص