أهم ثلاث تمارين فى كمال الاجسام
هناك العديد والعديد من التمارين الهامة والتى لا يمكن إغفالها ولكن نخص بالذكر 3 ثلاث تمرينات فقط لاهميته ودورهم الرئيسى فى زيادة إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون Testosterone
تمرين القرفصاء squats
تمرين القطنية deadlift
تمرين البنش bench press
EGYSPORTER
أعلن هنا 
0 التعليقات:
إرسال تعليق